❗ Vabljeni na MURPH (TEAM EDITION) ❗

Lokacija: ŠD Gladiator, Kidričeva cesta 63, Škofja Loka
Datum: sobota, 23. 5. 2026
Pričetek: ob 10. uri

💰 UDELEŽBA BREZPLAČNA – dobrodošli prostovoljni prispevki za organizacijo dogodka in pogostitev 💙

✅ PRIJAVI SE TUKAJ

🔥 Kaj je Murph?

“Murph” je znan CrossFit trening, ki združuje tek in vaje z lastno težo. Poimenovan je po poročniku ameriške mornarice (Navy SEAL), ki je padel v Afganistanu leta 2005 in je ta trening redno izvajal. Tradicionalno se izvaja na Memorial Day (25. maj).

Gre za zahteven individualni izziv, ki pa smo ga pri ŠD Gladiator prilagodili v TEAM EDITION, da bo dostopen vsem in predvsem ekipno naravnan. Zato pripelji svoje prijatelje in se nam pridruži!

Murph vključuje:

• 1 miljo teka (1,6 km),
• 100 zgibov (pull-ups),
• 200 sklec (push-ups),
• 300 počepov (squats),
• 1 miljo teka (1,6 km).

💪 Kako pa bo izziv potekal pri nas?

Ekipa šteje 2 ali 3 člane (če nimaš ekipe, te razporedimo mi, po želji pa se lahko izzivu preizkusiš tudi sam).
Vsi skupaj opravijo tek, vaje pa si ekipa razdeli po svojih močeh.

Cilj je, da ekipa skupaj zaključi celoten “Murph” na svoj način. Ni pomembno, kdo je najhitrejši ali najmočnejši, pomembno je sodelovanje. Da prideš, se potrudiš po svojih najboljših močeh in si po izzivu ponosen nase in na svojo ekipo.

🍕 Po zaključku sledi zasluženo druženje ob hrani in pijači. 😊

*Dogodek je sofinanciran s strani Zavoda za šport Škofja Loka.*